10/28

 

重たい土を持ったり、重たいプランターを陽の当たる場所へ

移動したりして・・・肩も腰も足も・・・痛い・・・

ハロウィン

 

今日(28日)きりんの庭、作業後に・・・きりんの看護師に

「ズッコケさん、肩甲骨を鍛えましょう!前かがみになって

ますよ!」と言われました。

「どうすればいいの?」

「後ろで手を組んで(後ろに)伸ばすんです。こうやって」

「こうね」

「痛いでしょ、こうやって伸ばすといいんです」

「はい」

 

◆胸のストレッチ

両手を後ろで組み、息を吐きながら、胸のストレッチ

このとき、左右の肩甲骨(けんこうこつ)を寄せなが

ら、少し上にあげてみる

 

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年取って無意識のうちにだんだん前かがみになってきたようだ。

気をつけないとね。気をつけてるつもりだけど、無意識に前か

がみになっているということを今日教わった。若い人に指摘し

てもらって良かった。

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